Alongamento ou estiramento é a prática de alongar os músculos em forma de exercícios físicos.

Praticar alongamento é muito comum antes e após atividades físicas ou esforços físicos, tais como ginásticas, corridas e vários esportes. Ele serve para deixar aquecidos os músculos, para prática dessas atividades. O alongametno, quando praticado corretamente, contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo, mesmo que este já possua idade avançada.

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Alongamento