Step é um exercicio aerobico, praticado com o o uso de plataformas, onde trabalha-se com a coordenação motora, melhora do condicionamento físico, respiratória, memória, velocidade, aumento da resistência muscular, fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos. Com essa atividade perde-se muitas calorias ( cerca de 300 a 500 quilocalorias por aula de 30 á 70 minutos) dependendo de cada pessoa.

ASSOCIAÇÃO DOS SERVIDORES MUNICIPAIS DE GUARULHOS SEJAM BEM VINDOS!!!
Step